Bewegung ist gut für den Magen
Sicherlich kommt es nicht von ungefähr, dass wir nach einem üppigen Mahl einen kleinen Verdauungsspaziergang machen. Erst recht wenn man sich nach dem ausgiebigen Essen eigentlich gar nicht mehr bewegen mag. Doch tägliche Bewegung braucht gerade unser Magen- und Darmbereich um gute Arbeit leisten zu können. So sind bei Bewegungsmangel häufig Verstopfung aber auch ein Blähbauch die Folge. Denn körperliche Bewegung regt unseren Darm zur Arbeit an, indem es den Parasympathikus aktiviert und zugleich die Darmmotorik anregt. Ebenfalls lässt die Bewegung Darmgase leichter entweichen, damit Sie uns nicht mehr auf den Magen schlagen können.
Doch der Mensch ist im Allgemeinen eher bequem, vor allem wenn die Couch so verführerisch ruft. Auch der Segen der Zivilisation, der uns Fahrstühle, Supermärkte, Autos und Rolltreppen uvm. beschert hat, ist nun für die menschliche Bequemlichkeit eine echte Herausforderung. Der Mensch ist per se zum Laufen gemacht. So war er in der Frühzeit der menschlichen Entwicklung darauf angewiesen sich seine Nahrung entweder zu jagen oder zu sammeln. Oft zogen Gruppen von Menschen auch Herden oder anderen Nahrungsquellen hinterher und waren somit ständig in Bewegung.
Die schnelle Veränderung und vielen Verbesserungen in unser Zeit sind leider noch nicht in unseren Genen angekommen. Dem Körper verlangt es immernoch nach Bewegung. Wobei wir den enormen Vorteil haben uns Ort, Menge und Zeit aussuchen zu können.
Als ideal haben sich Spazierengehen, Fahrradfahren aber auch Gartenarbeit erwiesen. Natürlich immer dem eigenen Niveau angepasst und der Fülle des zuvorgegangenen Mahles angemessen. Wenn sie nach einem mehr als reichhaltigen Brunch eine mehrstündige Radtour mit viel Steigung unternehmen wollen, kann ihnen das Seitenstechen und Sodbrennen einbringen. Ebenfalls ungeeignet ist Bewegung im Wasser direkt nach dem Essen, aber auch extreme sportliche Belastungen.
Lassen Sie es lieber gemütlich angehen und genießen im Gedanken noch einmal die kulinarischen Leckereien, die sie sich eben gegönnt haben. Außerdem macht uns ein bisschen Bewegung auch wieder ein wenig hungrig. Wer weiß, vielleicht ist ja noch eine Kleinigkeit vom Schmaus übrig den man, nach einem schönen Spaziergang gemeinsam vernaschen kann.